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膝关节患者在游玩时，最好能轻装上阵，不要长时间背负过重的物品；尽量避免爬山登高等对膝关节有影响的活动；在外饮食也要注意以清淡为主，避免高盐高油过辣的刺激性食物。
　　回到住所，可以用热水泡泡脚促进血液循环，缓解一天的疲劳，也可以通过按摩达到对关节的保养。