膝关节功能障碍是膝关节骨性关节炎的严重症状之一，常表现为膝关节活动范围减少，导致患者难以完成日常活动，如上下楼梯、蹲下起立等。以下是一些缓解膝关节障碍的方法以及及时就医的指南，希望能为您提供帮助。

　　一、缓解膝关节障碍的方法

　　1. 保持适当运动：选择低冲击的运动方式，如游泳、骑自行车和瑜伽，有助于增强肌肉力量，提高关节灵活性和稳定性。简单的坐位踢腿练习也能有效增强大腿肌肉，减轻膝关节负担。

　　2. 物理治疗：热敷、冷敷和按摩等物理疗法有助于减轻关节疼痛和肌肉僵硬。中医推拿手法在早中期膝关节炎的治疗中效果显著，可以达到舒筋通络、滑利关节的目的。

　　3. 药物治疗：在医生的指导下，合理使用非甾体抗炎药、软骨保护剂等药物，可以有效缓解关节疼痛和炎症。必要时，可考虑关节腔内注射透明质酸等药物，以增加关节润滑度。

　　4. 控制体重：超重会增加膝关节的负担，加速关节软骨的磨损。保持健康的体重是预防膝关节障碍的重要措施。

　　5. 使用辅助工具：使用拐杖、助步器等辅助工具可以减轻关节负重，使日常活动更加轻松。

　　二、及时就医指南

　　1. 早期症状：如果您在活动时感到膝关节疼痛，尤其是上下楼梯、下蹲、长时间站立或行走后，应引起重视。早期发现并及时治疗可以有效控制病情发展。

　　2. 持续疼痛：如果关节疼痛持续存在，休息后也不能缓解，或者出现关节肿胀、僵硬、响声、摩擦感等症状，应及时就医。

　　3. 活动受限：当膝关节活动受限，影响正常生活和工作时，如无法完成上下楼梯、蹲下起立等动作，应立即前往医院进行检查。

　　4. 畸形与交锁：出现膝关节畸形，如膝内翻(O型腿)或膝外翻(X型腿)，以及关节交锁现象(关节突然卡住无法活动)，必须尽快就医，以免病情进一步恶化。

　　请记住，膝关节骨性关节炎的治疗应根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。在出现严重症状之前，及时采取适当的治疗和预防措施，可以有效减轻疼痛，改善关节功能，提高生活质量。