在我们日常学习和工作里很难避免久坐，当长时间久坐会给我们的身体带来哪些伤害， 本文让我们一起了解一下久坐带来的危害。

　　会增加腰椎负担，长时间坐着可能导致血液循环不畅，高血压、心脏病风险会增加。会增加腰椎负担，长时间保持一个姿势容易引发颈椎病和腰椎疾病。

　　久坐会影响体态问题，长时间处于不良姿势会出现弯腰驼背，颈肩缺乏锻炼会形成富贵包;新陈代谢变慢，脂肪更容易堆积在面部从而引发面部松弛。久坐不动能量消耗少，腹部脂肪推挤会形成小肚子。还会减缓自身新陈代谢能力，缺乏锻炼增加肥胖的可能。久坐还不利于肠道健康，肠道蠕动慢;容易导致食欲不振、消化不良等问题。

　　还有长期久坐会影响脑供血不足现象，出现疲倦、注意力分散、记忆力下降。

　　应当怎样应对久坐带来的伤害?注意事项有：

　　1. 不要长时间保持固定姿势，可常换姿势坐;也可以每间隔一段时间起身活动活动，简单拉伸一下。

　　2. 多锻炼，在学习和工作之外的时间多进行运动锻炼，八段锦、太极、走路和游泳等适合自身的运动都可以。

　　3. 要促进新陈代谢，多喝水;健康饮食，作息规律;少熬夜。

　　4. 多去户外呼吸清新的空气，放松调节紧绷状态。

　　当长时间保持一个姿势久坐时，我们可以通过以上等方式来进行调节;缓解久坐给我们身体带来的的伤害;保持健康的生活习惯，给我们生活带来更多美好的可能。