膝关节炎的发展并非一蹴而就，前期症状往往较为隐匿，容易被当作普通的身体疲劳而忽略。然而，及时捕捉这些细微的信号，对于早期干预和延缓病情发展至关重要。下面这些前期症状，值得每个人提高警惕。​

　　一、间歇性轻微疼痛：不容忽视的 “预警”​

　　疼痛是膝关节炎前期最常见的症状，通常在膝关节承受压力的活动后出现，且具有间歇性。比如，平时热爱散步的人，可能会发现自己连续行走半小时以上，膝盖就会隐隐作痛，像是被钝器轻轻敲击，休息片刻后疼痛又会消失;还有些人在上下楼梯时，能感觉到膝关节内侧或前方传来轻微的刺痛，但这种疼痛并不持续，稍作休息便能缓解，因此常常被误认为是运动过度或年纪增长的正常现象。就像退休教师李阿姨，以往每天去菜市场买菜轻松往返，可最近每次买完菜回家，膝盖都会隐隐作痛，不过睡一觉就恢复如常，她并未放在心上。殊不知，这种间歇性的轻微疼痛，正是膝关节炎发出的早期 “预警”。

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　　二、轻微肿胀与发紧：关节的 “无声抗议”​

　　在病情初期，膝关节的肿胀并不明显，多数患者仅能感觉到轻微的发胀或发紧感，外观上几乎没有变化。上班族王先生某天突然察觉膝盖有点 “紧绷”，就像被无形的绳子轻轻束缚，活动时不太自在，但从外表看膝盖与往常无异，他以为是久坐导致血液循环不畅。实际上，这可能是关节滑膜受到轻微刺激，开始分泌过多的关节液，只是积液量较少，尚未引起明显的外观改变。若此时不加以重视，随着炎症发展，肿胀会逐渐加重。​

　　三、短暂僵硬不适：晨起或久坐后的 “小困扰”​

　　许多人在早上起床或是长时间久坐后，会发现膝关节出现短暂的僵硬感，活动不灵活，就像生锈的零件难以顺畅运转。这种僵硬感一般持续几分钟到半小时不等，通过简单的屈伸动作、缓慢行走，症状便能得到缓解。例如，经常开车的司机老张，每次长时间驾驶后下车，膝盖都会僵硬得无法正常行走，必须扶着车门，慢慢活动膝关节，才能逐渐恢复正常步态。需要注意的是，膝关节炎前期的僵硬时间相对较短，通常不超过 1 小时，这与类风湿关节炎长时间的晨僵有所区别。

　　膝关节炎前期症状虽然不明显，但却暗藏 “危机”。当发现膝关节出现上述类似症状时，千万不能掉以轻心。及时调整生活习惯，必要时就医检查，才能将疾病遏制在萌芽状态，守护膝关节的健康。