膝关节防治四大误区

　　膝关节患者的常见病症一般表现为，膝部酸痛、肿胀等。多数膝关节患者初期症状较轻，又容易忽视，若没有及时接受治疗病情会逐渐加重，会出现上下楼梯或下蹲、站起困难，活动受限等症状。

　　膝关节病变对人们的日常生活和工作产生了很大影响，为了避免“老来受罪”，很多人开始在家对膝关节进行养护，防治意识逐渐加强。但是，不科学的养护方法不仅不能减缓患者的症状，反而容易对膝关节造成新的损伤。郑州京科膝关节研究院提醒您膝关节养护要合理、科学，避免以下误区：

　　1、膝关节越痛越要练

　　膝关节疼痛一般是因关节软骨的磨损破坏引起，若盲目以强力挤压和摩擦性的所谓刻苦锻炼，会加重软骨的磨损，甚至使之剥脱。因此锻炼时应注意保护关节软骨，避免或限制做如负重下蹲、急步上下楼梯、高强度对抗运动，攀爬、举重、疾跑等强力磨损性运动。

　　2、膝关节痛主要靠静养

　　长时间静卧，将导致膝关节僵硬，膝关节周围肌肉萎缩，进而出现膝关节不稳，容易发生或加重关节软骨的损伤。所以，即使膝关节疼痛也应适当锻炼，正确的方法是散步、游泳等，练习抬腿锻炼股四头肌，可以改善膝关节周围肌肉的萎缩;在不负重的情况下(如坐着)，轻缓地活动膝关节，可以改善膝关节的活动能力。

　　3、膝关节痛是由骨刺引起

　　从某种意义上而言，一定程度的骨质增生可以增加关节接触面，提高关节的稳定性，所以骨刺有其积极的一面，没有必要盲目切除。其实膝关节疼痛的主要原因之一是由于软骨磨损后累及了软骨下的硬骨神经所致。保护关节软骨才是减轻疼痛的关键。

　　4、膝关节疼痛单纯补钙就能好

　　大多数中老年人以为关节疼痛就是缺钙，所以吃钙片就能治膝关节。其实健康的人每天从正常饮食中摄取的钙量其实已经足够，单纯服用钙片及维生素D对治疗膝关节不但作用甚微，而且还有潜在隐患。长期、大量服用补钙制剂，可能引起便秘、肾功能不良及结石等病症。

　　温馨提示：科学的养护才是降低膝关节损伤的关键。得了膝关节疾病，一定要及时到正规医院接受治疗。如果您还有其他疑问，可在线咨询工作人员，我们将为您进行详细全面的解答！

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